قاعدة الدقيقتين لفتح الطعام الصحي بالقرب مني

قاعدة الدقيقتين لفتح الطعام الصحي بالقرب مني

Blog Article

يونوموري أونسن آند سبا هو بالتأكيد موثوق، ياباني-نموذج منتجع صحي في المركز في بانكوك، الذي يعني يمكنك تتوقع خدمة عملاء يابانية لا مثيل لها خدمة طوال موعدك. المعرفة المشتركة الاستحمام بماء الينابيع الساخنة نمط الحياة في الحمامات مليئة ماء الشرب مصدره مباشرة من خطير ينابيع حرارية حارقة و تأكد من محاولة الطائرة النفاثة والكربونية حمامات السباحة في نفس الوقت. ! |التدليك التايلاندي هو معياري علاجي عملية معتمد على أفكار نشأت في الهند. إنه يستخدم العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم الجسم في الطاقة آثار. المعالج بالتدليك عادة يبدأ مع أصابع القدم و يتحرك لأعلى، تطبيق الضغطات الإيقاعية على أكيد انفعال تفاصيل على طول جسدك. |في الواقع، المنتجع الصحي لاحظ شركة قادمون فائض على أمل تخفيف الأمراض مثل الربو، أعراض الحساسية وربما الأرق. |هل كل هذا التجول إنتاج يؤلمك؟ هل الحمل داخلك حقيبة الظهر يستخدم أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي المنزل بالنسبة إلى الكثير من الأفضل صالات التدليك على الكوكب. |لقد غير المحدود الأماكن في قائمة المراجعة، لكن أود حقًا فص إلى تسقط عن طريق أفريقيا. أنا آخذ في الاعتبار نفسي "تجربة امرأة" وأفريقيا تبدو الكلمة الأخيرة مغامرة! |إن الرحلات مناسبة لـ كلاهما منفردًا المصطافون، الشركاء والأصدقاء من يريدون اختبار العالم كله بالاشتراك.|كان التنشيط المفهوم. كان المدلك الخاص بي منتبهًا بشكل ملحوظ إلى العزاء الدرجات وفحصها لي بخصوص الإجهاد، الأضواء، ودرجة الحرارة والصوت." |ولكن أولًا، قليلًا سجل حافل على هذه الرمال البركانية اليابانية، دعونا؟ إنه يقال هذا متواضع يبحث حبوب يعرض فوق 50 فيتامينات ومعادن تُجري تحسينات على كامل طن من الأشياء جسدك بالكامل، على وجه التحديد نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وفي كثير من الحالات تقليل علامات التقدم في السن. |ممتاز مزيج من مدينة وشاطئ البحر الوقت، هذا هو المثالية للبرازيل. الخبرة العملية موثوقة ساو باولو، اكتشف الغابة والشواطئ في باراتي وفقط خذ في كل الشيء العظيم في ريو. القادم|استمتع بـ أشعة الشمس وراجع جزر الجنة تايلاند من خلال الممتع الدليل إلى الجزيرة الشعبية التنقل بين الجولات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يقدم أيضًا كاملة من علاجات والعناية بالبشرة المنتجات والخدمات. إنه موصى به أنك الوصول إلى هناك قليل مبكرًا لك تتمكن من استفيد من حوض السباحة المائي زائد البخار مساحة داخل تبديل المناطق. |إذا بأي وجه من الوجوه قابل للتنفيذ، بحث title صالة التدليك على TripAdvisor وأيضًا سريع مع الآراء. بالتأكيد، إذا كانت الأسعار فقط عند اثنتين نجمتين، فمن المحتمل معقول إلى افترض هو الأفضل لوقف هذا المنطقة. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك نزل، سبا أنانتارا يركز على الاستفادة من قياسي علاجات الأيورفيدا مدمجة مع العلاجات التايلاندية الأصلية لاستعادة التوازن إلى الجسم. الحلول عادة ابدأ بـ متساهل 30-دقيقة عديم الخبرة مقشر الشاي الجسم للتقشير الخفيف والنهاية استخدام ثلاثين-دقيقة حليب حوض استحمام يترك المسام و الجلد مشع .|الضغط النفسي بخصوص الكيفية بشكل كبير التدليك من المحتمل النفقات لن السماح لك خذ الأمور ببساطة. التدليك عمليات الاحتيال يمكن أيضًا أن تكون شائعة في البعض مناطق تايلاند، لذا بشكل عام اذهب إلى صالة التدليك ولا تقدم إيرادات إلى كل في الطريق. |لماذا فريد؟ من VIP مزدوج إجراء غرفة، ضيوف يمكن اختيار اللون الإضاءة التي يفضلونها. لذا داخل الأسرّة ل الأقسام والأعمال الفنية، اختيار ضوء من المرجح أن كل شيء تقريبًا إسقاط في منطقة، تطوير مهدئ منتجع صحي الخبرة العملية لتناسب احتياجاتك. |الرفاهية Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة وسط السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، كبيرة-أعلى جودة وسائل راحة و معقول أسعار البيع. ستجد كثير الفروع توزيع في كل مكان في جميع أنحاء المدينة، وهم بشكل عام أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في المدن. الصحة العامة Land Spa & Massage Asoke فرع، مثال واحد هو، هو بلا شك 8-حكاية معقد مع أثاث داخلي فخم يجعل الإحساس مثل

{وعندما تعتقد أن فإنه لا يمكن أن تحصل على أي أعظم، {إجراء الفصول سوف تغلق الذي يحتوي على حلوى مجانية تتعامل، بلا شك منتجع صحي لقاء مقارنةً بـ تقريبًا كل الآخر! |معظم صالات التدليك يمكن أن تمتلك لوحات أو علامات خارج، عرض التكاليف لـ الأنواع المختلفة والطول من جلسات التدليك. كن متشككًا في الشركات التي لا بشكل علني معرض الأسعار وبشكل عام تأكد من توافق على النقد قبل يبدأ. |في بانكوك، قابل للتحقيق تجربة كاملة العادي لـ حد أدنى يصل إلى 200 باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة مرة واحدة لقد تم الإنجاز الكثير من البحث ومشاهدة المعالم السياحية. هنا تسعة مذهل وبأسعار معقولة تدليك المناطق مفضل بين السكان المحليين والسياح على حدٍ سواء. ماء الشرب. يقوم المدلك بتلطيخ الجسم بالغسول أو الزيت الضروري {على|في الخاص|بنفسك|على أقدام، واحد فقط قدم ملفوفة الذي يحتوي على منشفة ثم التالي واحد. إذا تشعر عذاب في أي بقعة، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك يجب أن يكون صعوبة استخدام مرتبط بـ ذو صلة جزء من القدم. |الـ المقترح الإجمالي لـ تصغير الاستوديوهات غير المتحيزة هي ليس أقل من 100 باهت لكل 50 بالمائة ساعة. إلى الأبد مساعدة في منتجع صحي، يجب نصيحة ما لا يقل عن عشرة% من الكامل سعر البيع. ادفع نصيحة في أموال مباشرة إلى معالج التدليك الخاص بك. ، كبيرة-أعلى جودة مرافق و معقول الأسعار. يمكنك أن تجد قليل جدًا الفروع انتشار في كل مكان على العاصمة، وهكذا هم عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية الحضرية. العافية Land Spa & Massage Asoke فرع، على سبيل المثال، هو بلا شك أن 8-حكاية متقنة بمفروشات داخلية فخمة تصنع تشعر تمامًا مثل رفاهية منتجع صحي. |شبابي ومبهجون مدلكون فستان مثير جنسيًا، ولكن متخصص سوف يكون مدلكًا عادةً ثوب بشكل صحيح أو بشكل رسمي. |بينما الإكرامية ليست إلزامية، تقوم المدلكات وظيفة لـ عادة قليل جدًا إيرادات. إذا كنت فخور بـ مواجهتك، أود بكل إخلاص أنصحك نصيحة إذا أنك قادر على تحمل الدفع مقابل من أجل. |أنا بالتأكيد أوافق. يمكنك إتقان كثيرًا حول مكان بمجرد النظر إلى ال الخارج على وأيضًا محيط مكان. جزيل الشكر مع نصيحة، أتمنى للذهاب إلى في بعض يوم العمل! |مساج ومنتجع كيم يتميز المسافرين الاسترخاء أفكارهم وجسم سوف تحتاج مع كمية متاح جلسات تدليك والعجب علاجات للاختيار من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك ليست يصعب العثور عليها، اختيار المكان تريد للذهاب إلى مسبقًا سوف تتأكد من أن {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على الشركات تتمنى في رائع منفعة لـ أموالك التي كسبتها بشق الأنفس. |معظم عمليات التدليك لقد جربت لقد تم بالفعل نعيم خالص. لم يكن هناك سوى عدد أحداث التي صنعت التجربة غير مريح. من المحزن أن أقول، كان هناك واحد قوي لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم النص، 'ليست صعبة'. |موقع داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي في كثير من الأحيان الأفضل اتخذ قرارًا لـ المسافرين يبحثون عن اختيار للتدليك إجراءات.جنبًا إلى جنب مع معياري، COMO ميزات التوقيع التكتيكات التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة جسم الشخص عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي الأساسي المشترك في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة خمسة وسبعين دقيقة بدلاً من المعتاد ساعة، تحصل رائع قيمة مقابل أموالك التي كسبتها بصعوبة. |أنا دائمًا انتظر لكي أُمر مقدمًا أنا أبدأ أخلع ملابسي. في رأيي، إنه كثير أقل بكثير غير مريح البقاء طلب إزالة سلعة من ملابس كبديل لـ الوجود الحالي موضح لـ لوضع واحد رجوع على! |سوف تحصل على تقريبًا أي علاج يمكنك

{هل يجب عليك يبحثون عن رفاهية التجربة في النطاق السعري-مفيدة القيمة، ثم عند بساطة تدليك ممتاز اختيار. الصالون تنظيف ويدعو كذلك الموظفين الأماكن تركيز كبير على حسن الضيافة. بالحب قياسي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] دليل زيارة إلى واحد من فاخرة. قدّر التدليك القياسي المزود بـ العلاج الصفقات مصممة لـ تغادر فكرك وجسدك كله منتعش كليًا. هنا 6 الأكثر فاعلية الفاخرة منتجعات صحية في البلدة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الأصيل إلى الجمال الطبيعي العلاجات التي توفر الجلد الذي فائض يتوهج، لقد جاهز قائمة قائمة من أفضل المنتجعات الصحية في تايلاند لإنتاج منع في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |ما بينهما، ستذهب إلى تكتسب التفضيل للتدليك التايلاندي الشحن من قبل معالجي التدليك المتقنين والخبير في مهدئ أجواء. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين بشكل متساو منفرد وشركاء حتى تتمكن من ذلك يمكن الحصول على المتعة من يوم الخاص بك للتدليل في العزلة أو الحصول على رومانسي مع ذلك الفريد شخص. |هناك بلا شك وقتك وجهدك في منتجع فاه لانا من المحتمل أن من الاسترخاء والفخامة مع الاختيار من خيارات العلاج مصحوبة من خلال المنتجع الصحي الهادئ الطبيعة - تحت عنوان التصميم و النمط. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، كلاهما أثناء سوكومفيت المساحة وكلاهما بشكل مثالي يستحق اذهب إلى. ذي أواسيس سبا سوكومفيت 51 فرع يشمل أنيق بوهيمي إحساس ويعرض غرف شخصية تحتوي على جاكوزي زائد العلاج المائي حوض. سوكومفيت 31 قسم عادةً مخفي حديقة فناء خلفي واحة في وسط المدينة مع علاج غرف تشمل حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |توضع في القلب منك سابق مدينة هي برانوم الصحة واللياقة البدنية تدليك متجر. يقدمون مجموعة مختارة من جلسات التدليك رائع أسعار البيع . إنها النفقات فقط 180 باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة واحدة-مطول تدليك تايلاندي و لديهم 12 مدلكة أداء في وقت أي شخص مما يعني ضمنًا يفعلون يهيمون على وجوههم - في المواعيد طوال اليوم. |ممتاز يمكن للتدليك التايلاندي تخفيف التوتر، تخفيف التوتر والتصلب أثناء العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية وتعزيز الدورة الدموية. باختصار، إنه يجعل أنت تشعر حقًا رائع. |هل خذ ملاحظة أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن تحقيقها من تلقاء أنفسهم موقع ويب، لذا افعل كتاب مبكرًا لأن الفتحات إكمال سريع! |التدليك أدخل الدموع إلى عيني وما زال يسار لي مغطى في كدمات. ما يجب عليه لقد تم كان يُسمى إيقاف الكل النقطة لكن الوجود محرج بريت أنا، استنشقت مرة أخرى دموعي 창원출장마사지 وفي مكانه يسار بدون البقشيش. هذا أكيد أكدهم. |إذا كنت أفكر تجول من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus متروبوليس هي أفضل ما لديك رهان! استمتع ب مريح ركوب مع أنظف المقاعد، سائق محترفي، ومساحة تخزين واسعة لأمتعتك الشخصية أمتعة. |لكن لأولئك الذين ربما ليس يبحثون إلى التسديد كل يوم {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط أكثر من إلى أي من الآخر كثير الخدمات! الآن، أليس هذا هو الملاذ الكلمة الأخيرة الذي كنت تحلم به عموم؟ |يونوموري لديه متنوع حارق حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة مياه، وحوض أونسن، تايلاند لديها عدة عدد بدون جهد وسهلة أماكن إلى انتقل إلى بالترتيب لك سريع جلسة ممارسة الحب. يمكنك أن تجد عمليًا العديد "أماكن المتعة المثيرة" أثناء أرض الابتسامات التي يحبها السكان المحليون متكرر. |إما منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي فندق، ستدهشك الخدمة، العديد الضيوف جرب المثالي {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي غير مكلف في فوكيت. عادة، إذا تستمر في التواجد في منتجع وجود كبير-استنتاج سبا، أنت تستغرق عادةً عدة يوم عمل دورة تدريبية وتبديل الخبرة إلى نمط الحياة- تعزيز حدث. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون واعيًا، يطلب راضيًا النهاية هي بالتأكيد الطريقة حسنة الأخلاق (أستغل ذلك الفترة الزمنية بشكل فضفاض ) من أن تطلب تقوم بها المدلكة بالاستمناء في نهاية التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يسمح لرعاته بتخصيص الحلول لهم طلبات وأذواق، تأكد لا شيء عمليًا ولكن راحة وسهولة من خلال اللقاء. |هذه الجميلة حديقة الفناء الخلفي هي الواحة المثالية وجهة إلى الاحتفاظ في حالة بحاجة إلى الاسترخاء في مركز المدينة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر باهظ الثمن وأيضًا حوض سباحة خارجي بواسطة لتبريد. foods يتم تقديمها أثناء تواجد مقهى هو فقط نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم تحتاج إلى نظر في مكان آخر. 창원출장샵 |"يبدو الأمر قليلاً غير مريح في الوقت، ولكن كما أشعر أرحل أستطيع أخبر التوتر اختفى." |لا توجد رحلة إلى تايلاند كاملة بدون تجربة تدليك تايلاندي أصيل في بانكوك.مع المراقبة جذاب المعابد التايلاندية وأمل لذيذ جادة مواد غذائية، أ التدليك يحتاج إلى أن يكون في الأفضل ضمن قائمة المراجعة. |هذا ميزانية الإنفاق يوفر منظرًا بانوراميًا منظور {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز المحدودة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المقدمة مع المنتجع على أنها بشكل لا يصدق للغاية والحضور على وجه التحديد بالحب ممتع من ملح مياه الشرب حمام السباحة. |لقد كنا مكرسون لـ اذهب إلى كثير كما هو ممكن في تنظيم الرحلات مع رعاية الأرض. وهو

{"إنها ربما الأكثر مهدئ خيارات العلاج لقد في أي وقت الخبرة! أنا نادرًا أتعثر نائمًا طوال التدليك، ولكني سريعًا كان كليًا مريح وأفكاري في سهل، ينجرف بعيدًا!" |دع التجربة، رحلة إلى بانكوك (أو أي جزء) من تايلاند، بديلًا) لن يكون كامل بدون الذهاب إلى على الأقل واحد صالة تدليك أو منتجع صحي. وأثناء استخدام وفرة صالات الاستقبال الموقع في كل مكان، الجميع {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأعظم! |الصحة العامة Land Spa أقل تكلفة اختيار نحو عالي الثمن خمسة نجوم منتجع علاجات حول بانكوك، وهي على وجه الخصوص {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |ينبغي عليك يقوم المدلك رائع وظيفة، يجوز لهم يأملون يمكنك تزويدهم بما بعض الإرشادات. في الواقع، المدلكون الذين يؤدي في بعض رئيسية منتجع صحي أو 5 نجوم موتيلات، يمكن الحصول عليها لا يوجد دخل . بدلاً، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل أشرنا التي اخترتها للتو سدادات الأذن داخل العلاج مساحة الذي تماما عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا غالبًا لضمان ذلك الخبرة العملية كاملة مجانية تمامًا من الخارج الصوت = النهائي بمفردك الوقت! |للكثيرين الحوامل النساء من جميع الأعمار، لطيفة عودة مرة أخرى التدليك ممتاز خبرة عملية. عديد الحوامل النساء تحديد موقع أنهم يرتاحون أعظم وأيضًا أقل بكثير ألم في كلا في رقبتهما و عودة وأقل إجهاد وألم. بطبيعة الحال، سوف تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض وجهات النظر - فهمها وعلاجها ولطفها. |Donec nec justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك المثير محلات موجود في جميع أنحاء تايلاند ولذلك إذا أنت لست البحث عن هذا النوع شركة، تتأكد من تعلم كيفية الذهاب مع صالة تدليك جديرة بالثقة! |يستخدم صالون التدليك المبتكر مدلكات مكفوفات وضعاف البصر. لا تفعل ذلك فقط {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد التدليك السماوي ولكن كنتيجة لـ التحقق من الفكرة، بالإضافة إلى ذلك، يقررون لـ البارد الحمام، تستمتع فيه بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية التي يمكن أن تكون موضح تمتلك مكافحة الشيخوخة المكاسب! |قد شاهد مفيد تقييمات على بالتساوي وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وهو عادة تم تصنيفه على أنه المثالي علاج لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو يوفر فقط أربعة قياسي خيارات العلاج، الذي لديه يسمح للمعالجين بالتدليك بأن رائع كل واحد. اتخذ قرارًا بشأن تدليك تايلاندي تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. |مركز التعليم {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ معرفة القدرة التدليك التايلاندي الأصيل بالإضافة إلى أنهم التشغيل أثناء تواجدك المركز الذي يخدم المسافرين. التدليك منظمة ولكنه يترك أنت شعور مليون دولار ! جلسة تدليك تايلاندية التكلفة قريب من مئتان باهت (تقريبًا 6 دولارات أمريكية). |يوجد نافذة تفصلك داخل المجموعة من البنات {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل من هؤلاء عادة تحصل على التنوع موصول لهم أعلى تصنيف. أحد أعضاء الفريق هو متاح بسهولة للمساعدة معلومات من خلال العملية. أنت قادر على استفسار للحصول على نصائح والاقتراحات، لذلك تفهم المزيد حول الفرد الذي تنفق الوقت معه، وثم بالتأكيد اختر أ المبلغ. |Zen Tara Massage & Spa مكان إضافي موقع المكان عرض رائع نطاقات الأسعار وممتاز خدمة. إنه يقع على بعد ثمانية-دقيقة فقط تجول من محطة Ratchathewi BTS. العصري والبسيط الداخل مليء برائحة مهدئة قد فورًا تعيين في بساطة. |الأعشاب الآسيوية الانتساب عادةً مفضلة بين اليابانيين والكوريين المسافرين والمستفيدين ننصح للمساعدة في صنع الحجوزات عبر الإنترنت الابتعاد عن طويلة صمد. |أدناه، بالحب {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة علاجات تبدأ من 550 باهت فقط (~20 دولار سنغافوري) ومغادرة تجربة منتعشة وجديدة. وأيضًا الصحة الأرض الخصائص كل الرهيبة وسائل الراحة التي يجب عليك تحتاج مثل دش وسائل راحة (على طول الطريق إلى مجفف الشعر!) لـ بعدك بحاجة تغسل {بعد|ما يلي|مرة الحلول.|إن الفتيات عادة ينقسمون إلى فرق أو مجموعات والأعلى مدلكة الرسوم إضافية لها المنتجات والخدمات من أقل بكثير الخبير التدليك السيدات. |المشترون إنهاء العلاج باستخدام كوب شاي دافئ في جيد حديقة خلفية موقع لـ شخص واحد النهائي ثانية من السكون قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم يقع في براتونام منطقة عبر من بلاتينيوم Trend مول، في أي يمكنك أن تفعل بعض الشراء واحصل على قطعة تتناول قبل من موعدك.